01. Myofunctional Therapy
Myofunctional Therapy
MYO — Corretta Deglutizione
La corretta deglutizione consiste nello spingere la lingua contro il palato superiore ( senza toccare i denti con la lingua) mantenendo i denti leggermente a contatto tra di loro e "Flettendo" il muscolo della masticazione leggermente e le labbra chiuse durante il gesto di inghiottire. In questo modo, la pressione della lingua sostiene la crescita e lo sviluppo corretto della mascella e della struttura facciale, evitando tensioni nei muscoli orali e facciali.
Guida step by step
La deglutizione atipica (QUELLA SBAGLIATA) invece si manifesta quando la lingua spinge in avanti o tra i denti, le labbra restano aperte o si utilizzano i buccinatori per aiutarsi con la deglutizione.
Questo comportamento può causare problemi come malocclusioni, alterazioni del morso, tensioni muscolari e, a lungo termine, influenzare negativamente la postura del viso e l'aspetto. Soprattutto puó portare a un viso piu rotondo o gonfio in quanto attivando ogni volta i buccinatori nel tempo si ipertrofizzano (diventano piu grandi) e ci rendono il viso piu gonfio nella zona delle guance. ( Moon face )
Tutorial Videodimostrazione
MYO — Corretta Postura della Lingua (Mewing)
Il mewing è la pratica di tenere la lingua nella posizione corretta a riposo, un'abitudine fondamentale per la salute e l'estetica del volto. Significa posizionare la punta della lingua appena dietro i denti superiori, appoggiare delicatamente il corpo della lingua sul palato e sollevare leggermente la parte posteriore, senza sforzo eccessivo.
Questa postura aiuta a sostenere correttamente le ossa mascellari, favorire la respirazione nasale, mantenere la mandibola in equilibrio e garantire un sigillo labiale naturale. L'idea non è "spingere" la lingua o forzare la posizione, ma renderla attiva in modo automatico e costante, così che diventi un'abitudine quotidiana che supporta la funzione orale in ogni momento, anche senza pensarci. Il mewing, quindi, non è solo estetica: è la base di una funzione orale corretta e il primo passo della myofunctional therapy, perché senza la postura giusta della lingua gli altri esercizi perdono efficacia.
Perché Funziona?
Il mewing funziona perché stimola i muscoli facciali, inclusi quelli sotto la lingua (muscoli sopraioidei) che servono a tenere piú innalzata e compatta la zona sottomandibolare e renderla piú visibile nel lungo periodo.
Muscoli sopraioidei allenati e forti = piú definizione sottomandibolare.
In piú con il tempo, la lingua ben posizionata esercita una leggera ma costante pressione sulle ossa del palato, promuovendo una crescita e un rimodellamento del viso, oltre che un innalzamento della parte della mascella e zigomi in quanto gli zigomi son collegati alla mascella.
Inoltre, praticare il mewing regolarmente favorisce una respirazione nasale sana, che è importante per il corretto sviluppo del viso. La respirazione attraverso la bocca, infatti, può alterare la forma del viso e peggiorare la postura.
Cosa Aspettarsi?
La lingua posizionata correttamente sollecita la crescita della mascella, favorendo una forma più definita e un contorno visibile del mento.
La pressione esercitata dalla lingua sul palato aiuta a tonificare la zona sotto il mento, riducendo l'effetto del doppio mento.
Il mewing stimola i muscoli facciali e promuove una postura più eretta, rendendo il tuo viso più forte e definito.
Sebbene non si tratti di un cambiamento istantaneo, il mewing è un metodo sostenibile che, con costanza, può portare a risultati visibili in pochi mesi.
Guida Step by Step
Il primo passo fondamentale nel mewing è posizionare correttamente la lingua. La parte posteriore della lingua deve essere quasi completamente appoggiata sul palato superiore, il più vicino possibile alla parte posteriore della bocca, vicino alla gola. Non basta solo la punta della lingua: deve essere tutta la lingua che fa il suo lavoro.
Quando la lingua è posizionata correttamente, le labbra devono essere chiuse, ma non forzate. L'obiettivo è che tu respiri attraverso il naso, non dalla bocca. Respira in modo naturale, senza sforzo, ma mantieni sempre le labbra chiuse per favorire un corretto posizionamento della lingua.
Dopo aver posizionato la lingua correttamente, assicurati che i denti non siano troppo serrati. Non stiamo cercando di "spingere" i denti insieme, ma semplicemente di avere una leggera chiusura naturale,(importante peró che le arcate dentali si tocchino).Evita la tensione nella "mascella", poiché questo potrebbe essere dannoso. La mandibola dovrebbe stare a riposo o leggermente contratta.
Il mewing non funziona se hai una postura sbagliata. Mantieni la schiena dritta, le spalle rilassate. Una buona postura aiuta a migliorare l'efficacia del mewing, poiché promuove un migliore allineamento del viso e della mandibola.
Tutorial Videodimostrazione — Mewing
MYO — Sigillo Labiale
Il sigillo labiale è la capacità di mantenere le labbra chiuse in modo naturale e rilassato, senza sforzo né tensione dei muscoli facciali, durante la respirazione, la deglutizione e anche a riposo. Questa semplice abitudine ha un ruolo fondamentale nello sviluppo e nel mantenimento di un viso armonioso: favorisce la posizione corretta della lingua contro il palato, sostiene la crescita equilibrata della mascella e contribuisce a un allineamento dentale ottimale. Inoltre, il sigillo labiale promuove la respirazione nasale, che a sua volta migliora l'ossigenazione e la funzione polmonare.
Al contrario, labbra costantemente aperte o chiuse con sforzo possono causare tensioni nei muscoli del volto, influenzare negativamente la postura della mandibola e portare a problemi estetici come un volto allungato o labbra sottili. Coltivare un sigillo labiale corretto è quindi essenziale per la salute orale, il benessere respiratorio e l'equilibrio estetico del viso.
VideodimostrazioneMYO — Respirazione Corretta
La respirazione corretta avviene principalmente attraverso il naso, mantenendo bocca chiusa e labbra rilassate. Respirare dal naso non permette soltanto di filtrare l'aria e migliorare l'ossigenazione e la funzione polmonare, ma anche a favorire un corretto sviluppo del viso.
La respirazione orale ( dalla bocca), invece, può causare secchezza delle mucose, affaticamento, alterazioni della postura mandibolare e poco sviluppo dei muscoli del viso in quanto respirando con la bocca si avrà poco sostegno nel viso e porta ad avere muscoli del viso scarsi e deallenati e di conseguenza un viso piu stretto, lungo e meno sviluppato.
MYO — Corretta Postura
Una corretta postura del collo é importantissima per sviluppare il viso al suo massimo potenziale.
Come capire se hai una buona postura o no? Le orecchie devono stare in linea con le spalle di profilo.
Se non sono perfettamente in linea, tranquillo, 90% delle persone non hanno una postura ottimale. Io in primis non la avevo.
Importante lavorarci se il tuo intento é quello di massimizzare lo sviluppo del tuo viso (oltre al fatto che avere una buona postura va anche a dare anche una migliore percezione di voi agli altri)
MYO — Corretta Masticazione
Una masticazione corretta ed efficiente è fondamentale non solo per la digestione, ma anche per lo sviluppo del viso. Masticare lentamente e con entrambi i lati della bocca stimola i muscoli masseteri favorendo tono muscolare e la definizione del contorno facciale.
Un'azione masticatoria equilibrata aiuta anche a mantenere la mandibola ben allineata e sostiene lo sviluppo del palato, prevenendo malocclusioni e promuovendo un profilo più armonico. In pratica, ogni boccone deve essere sminuzzato completamente prima di deglutire, attivando così tutti i muscoli facciali in modo naturale e contribuendo a un viso più forte e strutturato nel tempo. ( Il mio consiglio é masticare dalle 20 alle 30 volte il cibo prima di deglutirlo).
Importante per un massimo ingaggio dei muscoli masseteri masticare principalmente utilizzando i molari e premolari ( denti infondo).
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